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Intervals.icu es una plataforma muy completa para analizar, planificar y hacer seguimiento del entrenamiento de resistencia. Permite centralizar actividades, controlar la carga, revisar la curva de potencia, detectar progresos, crear entrenamientos estructurados y conectar datos de dispositivos como Garmin, Wahoo, COROS, Suunto, Polar o Strava. Esta guía explica cómo configurarla desde cero, qué ajustes conviene revisar, cómo interpretar sus métricas principales y cómo usarla con criterio para tomar mejores decisiones de entrenamiento.

La Lieja-Bastoña-Lieja se parece más a una etapa de media montaña muy larga que a una clásica convencional. Su combinación de cotas cortas y terreno rompepiernas genera un desgaste elevado durante más de seis horas de carrera. Por ello, el perfil ganador no es el del rodador potente, sino el de un corredor con alta durabilidad, buen VO2max, FTP elevado y gran relación watts/kg en esfuerzos de 2 a 10 minutos. Este artículo analiza el recorrido, la densidad de desnivel y los ganadores recientes para explicar por qué la Lieja favorece a escaladores rápidos y todo terrenos ligeros.

Paris-Roubaix suele explicarse como una clásica de fuerza bruta, pero esa lectura se queda corta. Esta carrera no premia únicamente al corredor con más motor, sino al que consigue mantener mejor su rendimiento cuando el terreno, la bici, la colocación y el caos van deteriorando sus opciones. La tesis del artículo es simple: Roubaix no es una prueba solo de vatios absolutos, sino una combinación de potencia sostenida, resistencia a la fatiga, robustez, técnica, táctica y un poco de suerte.

El Tour de Flandes es una de las carreras más exigentes del calendario, donde no gana el ciclista con mejores valores en fresco, sino el que mejor resiste la fatiga acumulada. En este análisis desglosamos qué capacidades deciden realmente la carrera: la repetición de esfuerzos de alta intensidad, la técnica sobre adoquines, el posicionamiento, la nutrición y la toma de decisiones bajo presión. A través de los principales muros y ejemplos recientes como el Kwaremont de 2025, se entiende por qué Flandes no es una prueba de potencia aislada, sino de rendimiento bajo desgaste extremo.

Milano-Sanremo 2026 es, probablemente, la carrera más justa del año porque permite ganar a perfiles fisiológicos y tácticos muy distintos: sprinters puros, clasicómanos, puncheurs, escaladores con técnica bajando y rodadores de anticipación. Este artículo analiza por qué su recorrido sigue siendo único, qué nos dicen los últimos ganadores y cuál es el mejor escenario de victoria para los grandes favoritos de 2026.

Durante un tiempo, acumular más horas de entrenamiento puede traducirse en mejoras, sobre todo cuando se parte de un nivel bajo o de una rutina poco estructurada. Pero llega un momento en el que sumar volumen, añadir intensidad sin criterio y recuperar cuando se puede deja de generar adaptaciones útiles y empieza a conducir más fácilmente al estancamiento. En este artículo analizamos cuál es el valor real de un entrenador de ciclismo: interpretar tu punto de partida, priorizar bien, dar feedback útil y convertir el esfuerzo en progreso sostenido.