JS Cycling Training
Análisis riguroso, individualización y compromiso, mi enfoque único en el entrenamiento de ciclismo
Entrenamiento de ciclismo profesional a tu disposición
Planes de entrenamiento
Tienes diferentes opciones según tus necesidades, si tienes dudas te asesoro para definir cuál se adapta mejor en tu caso.
Standard
Ideal para aquellos que desean empezar a entrenar con un plan de entrenamiento de ciclismo online para mejorar su rendimiento sobre la bici en cualquier disciplina.
Advanced
Plan de entrenamiento de ciclismo orientado a aquellos ciclistas que quieren perfeccionar y competir en cualquier disciplina, preferentemente entrenando con potenciómetro.
Premium
Orientado a ciclistas de alto rendimiento o que quieran afinar al máximo su nivel y que tengan una alta disponibilidad para entrenar. Como herramienta indispensable potenciómetro como mínimo en una bici.
Valoraciones de rendimiento
*Solo disponible en Barcelona ciudad.
Test de lactato
Valoración de la respuesta fisiológica al ejercicio, se mide la concentración de lactato en sangre a diferentes cargas de trabajo (vatios) para ajustar las zonas de entrenamiento, valorar y guiar todo el proceso.
Valoración fuerza-velocidad
En un ejercicio específico en el gimnasio (sentadilla) se valora la velocidad máxima a la que pueden desplazarse diferentes cargas (kg) para prescribir con mayor precisión el entrenamiento.
Antropometría
Valoración de la composición corporal (%grasa, %masa muscular, etc.) a partir de pliegos cutáneos, perímetros y diámetros corporales.
Sin preocupaciones
Todo lo necesario a tu disposición
Mis planes de entrenamiento incluyen todo lo necesario en tu proceso de entrenamiento diario. Qué tienes que hacer cada día que sales en bici, qué comer durante los entrenamientos o competiciones, suplementación o estrategias para el día de la carrera. Estoy a tu disposición.
- Experiencia con más de 100 ciclistas tanto del máximo nivel (campeones nacionales XCO) como cicloturistas
- Formación académica de primer nivel
- Analizo constantemente cómo evoluciona tu rendimiento para tomar las decisisones pertinentes
- Siempre con el máximo rigor e individualización posible en todos los casos
anímate a empezar a entrenar
¡El proceso es muy fácil!
1
Ponte en contacto conmigo
Te comparto la información detallada sobre los diferentes servicios que ofrezco y resuelvo todas tus dudas a través de WhatsApp o llamada.
2
Hacemos una videollamada
Realizamos una videollamada para conocernos y comentar todo lo necesario de cara a nuestra colaboración.
3
¡Empieza a entrenar!
Te hago la planificación y damos por empezado el proceso de entrenamiento, durante el cual me tendrás a tu lado para lo que haga falta.
CICLISTAS SATISFECHOS
Lee la opinión
de algunos de ellos
Nuestros campeones
Historias de éxito con
JS Cycling Training
Josep Maria Gomez
Ganador Titan Desert Arabia M50 2024
Biel Font Grandio
Victoria sub23 a la Social de Vallter
Biel Font Grandio
Victoria sub23 a la Social de Vallter
Daniel Johnson
Podio al Tour de St Louis M50
Vuestras preguntas,
mis respuestas
Doy respuesta a algunas de las preguntas más frecuentes que han tenido mis ciclistas a la hora de empezar con el proceso de entrenamiento, cualquier otra duda que tengas ponte en contacto conmigo.
Toda la información que necesites para entrenar cada día y competir en condiciones óptimas. Tanto en entrenamientos de bici como de gimnasio, además de recomendaciones nutricionales durante entrenos y competiciones, suplementación, estrategia en carrera, documentos de flexibilidad, pautas para el entrenamiento del día a día, etc. En definitiva, todo lo que necesites para tu entrenamiento.
Dependerá también en cada caso. En el caso de lluvia se puede adaptar el entrenamiento al rodillo (bici indoor), si no puedes entrenar escríbeme y buscaremos la mejor forma de adaptar tu entrenamiento.
El pago se realiza por adelantado a principios de cada mes, por bizum o transferencia bancaria. Una vez se ha abierto la planificación se entiende que el ciclista continuará con los entrenamientos y se cobrará el mes siguiente. En el caso de querer finalizar el proceso de entrenamiento hay que avisar al entrenador antes del día 20 del último mes de entrenamientos.
Potencia tu pasión por el ciclismo
con mi guía experta
Cuido de todos los detalles significativos
para que puedas convertirte en la mejor versión de ti mismo.
Blog
Preparación para ganar la Titan Desert Arabia M50
El reciente éxito de nuestro ciclista Josep Maria Gomez en la Titan Desert Arabia, ganador de la general en la categoria M50 ha sido el resultado de su constancia y dedicación al entrenamiento sumado a un enfoque meticuloso en su entrenamiento, basado en cuatro pilares fundamentales: el uso intensivo de la bicicleta de montaña (es un ciclista de carretara), el entrenamiento en calor y en hipoxia, altos volúmenes de entrenamiento en fines de semana y un tappering ajustado a la competición. A continuación, analizamos cada aspecto en detalle.
Entrenamiento de los Músculos Inspiratorios en Ciclismo (IMT): Mejora tu Resistencia Respiratoria
El entrenamiento de los músculos inspiratorios (IMT, por sus siglas en inglés) es una herramienta cada vez más utilizada en deportes de resistencia, como el ciclismo, para mejorar el rendimiento y la capacidad de esfuerzo prolongado. Este tipo de entrenamiento se enfoca en fortalecer los músculos responsables de la respiración, principalmente el diafragma y los músculos intercostales, permitiendo a los deportistas respirar de manera más eficiente durante el ejercicio.
El sueño y el rendimiento deportivo
Descubre cómo el sueño y el rendimiento deportivo están estrechamente relacionados. Este artículo explora los beneficios de un sueño de calidad para mejorar tu rendimiento ciclista y mantener una salud óptima. Aprende consejos prácticos para mejorar tu sueño y maximizar tu potencial en la bicicleta.