Entrenamiento
de ciclismo
Entrenamiento
de ciclismo
avanzada de tus datos Ajuste real según
tu respuesta
FACTOR DIFERENCIAL DE JS CYCLING TRAINING
Más que un plan: criterio, análisis y seguimiento real
El valor real de tener un entrenador no está solo en recibir un plan, sino en interpretar bien tu caso y ajustar según tu respuesta real. Datos, sensaciones, fatiga, objetivos y contexto deben integrarse bien para tomar mejores decisiones.
Aquí podrás aprender más sobre mi filosofía de entrenamiento.
Mi metodología: criterio, datos y ajuste real
- Análisis de datos objetivos y sensaciones.
- Ajuste de la carga según fatiga y respuesta.
- Diferenciar señal y ruido en tus datos.
- Criterio humano por encima de plantillas o respuestas genéricas.
Mi metodología: análisis y seguimiento real
Lo que no te da una plantilla
No interpreta cómo estás respondiendo realmente al entrenamiento más allá de la estructura prevista.
No integra bien la fatiga, la adherencia ni el impacto del contexto externo (trabajo, sueño, estrés).
No distingue con criterio qué es señal y qué es ruido en tus datos y en tu semana real.
Lo que una IA sola no sustituye
Puede proponer opciones o detectar patrones, pero no sustituye el juicio contextual de una decisión bien tomada.
No asume la responsabilidad real sobre el caso ni interpreta por sí sola todo lo que no cabe en una métrica.
No reemplaza el seguimiento, la comunicación ni el ajuste fino que requiere cada deportista.
Sin preocupaciones
Todo lo necesario a tu disposición
Mis planes de entrenamiento incluyen todo lo necesario en tu proceso de entrenamiento diario. Qué tienes que hacer cada día que sales en bici, qué comer durante los entrenamientos o competiciones, suplementación o estrategias para el día de la carrera. Estoy a tu disposición.
- Experiencia con más de 150 ciclistas tanto del máximo nivel (campeones nacionales XCO) como cicloturistas
- Formación académica de primer nivel
- Analizo constantemente cómo evoluciona tu rendimiento para tomar las decisiones pertinentes
- Siempre con el máximo rigor e individualización posible en todos los casos
- Análisis de métricas avanzadas del entrenamiento por potencia con Intervals.icu
¿Quieres conocer mejor mi trayectoria y formación?
Entrenamiento de ciclismo profesional a tu disposición
Planes de entrenamiento
Elige el plan que mejor encaje con tu nivel, disponibilidad y objetivos: desde una estructura clara para entrenar mejor, hasta un acompañamiento más cercano con ajustes frecuentes.
Standard
Ideal para aquellos que desean empezar a entrenar con un plan de entrenamiento de ciclismo online para mejorar su rendimiento sobre la bici en cualquier disciplina.
Desde 85€/mes
Advanced
Plan de entrenamiento de ciclismo orientado a aquellos ciclistas que quieren perfeccionar y competir en cualquier disciplina, preferentemente entrenando con potenciómetro.
Desde 106€/mes
Premium
Orientado a ciclistas de alto rendimiento o que quieran afinar al máximo su nivel y que tengan una alta disponibilidad para entrenar. Como herramienta indispensable potenciómetro como mínimo en una bici.
Desde 148€/mes
Consultorías para ciclistas
Revisa tu entrenamiento, aclara tus prioridades o aprende a usar la IA con más criterio para entrenarte por tu cuenta.
Consultoría de entrenamiento
Una revisión puntual de tu caso para analizar tus entrenamientos recientes, resolver dudas concretas y detectar qué ajustes tienen más sentido. Ideal si entrenas por tu cuenta, estás preparando un objetivo o quieres una segunda opinión.
Precio: 70 €
Autoentrénate con IA
Una sesión práctica para aprender a usar la IA como herramienta de apoyo en tu entrenamiento: tests, zonas, estructura semanal, fuerza, prompts y revisión de planes. Pensada para ciclistas que quieren más autonomía, pero no quieren depender de respuestas genéricas ni aceptar cualquier plan solo porque suena bien.
Valoraciones de rendimiento
*Solo disponible en Barcelona ciudad.
Test de lactato
Valoración de la respuesta fisiológica al ejercicio, se mide la concentración de lactato en sangre a diferentes cargas de trabajo (vatios) para ajustar las zonas de entrenamiento, valorar y guiar todo el proceso.
Valoración fuerza-velocidad
En un ejercicio específico en el gimnasio (sentadilla) se valora la velocidad máxima a la que pueden desplazarse diferentes cargas (kg) para prescribir con mayor precisión el entrenamiento.
Antropometría
Valoración de la composición corporal (%grasa, %masa muscular, etc.) a partir de pliegos cutáneos, perímetros y diámetros corporales.
anímate a empezar a entrenar
¡El proceso es muy fácil!
1
Ponte en contacto conmigo
Te comparto la información detallada sobre los diferentes servicios que ofrezco y resuelvo todas tus dudas a través de WhatsApp o llamada.
2
Hacemos una videollamada
Realizamos una videollamada para conocernos y comentar todo lo necesario de cara a nuestra colaboración.
3
¡Empieza a entrenar!
Te hago la planificación y damos por empezado el proceso de entrenamiento, durante el cual me tendrás a tu lado para lo que haga falta.
Lee la opinión
de algunos de ellos
Nuestros campeones
Historias de éxito con
JS Cycling Training
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Ganador Titan Desert Arabia M50 2024
Biel Font Grandio
Victoria sub23 a la Social de Vallter
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Victoria sub23 a la Social de Vallter
Daniel Johnson
Podio al Tour de St Louis M50
Preguntas frecuentes
Doy respuesta a algunas de las preguntas más frecuentes que han tenido mis ciclistas a la hora de empezar con el proceso de entrenamiento, cualquier otra duda que tengas ponte en contacto conmigo.
Toda la información que necesites para entrenar cada día y competir en condiciones óptimas. Tanto en entrenamientos de bici como de gimnasio, además de recomendaciones nutricionales durante entrenos y competiciones, suplementación, estrategia en carrera, documentos de flexibilidad, pautas para el entrenamiento del día a día, etc. En definitiva, todo lo que necesites para tu entrenamiento.
Dependerá de tu disponibilidad, nivel de entrenamiento, genética y objetivos. Como referencia, el mínimo recomendable suele ser de 3-4 días por semana; para muchas personas, el rango que permite progresar mejor se sitúa más cerca de los 5-6 días.
Dependerá también en cada caso. En el caso de lluvia se puede adaptar el entrenamiento al rodillo (bici indoor), si no puedes entrenar escríbeme y buscaremos la mejor forma de adaptar tu entrenamiento.
El pago se realiza por adelantado a principios de cada mes, por bizum o transferencia bancaria. Una vez se ha abierto la planificación se entiende que el ciclista continuará con los entrenamientos y se cobrará el mes siguiente. En el caso de querer finalizar el proceso de entrenamiento hay que avisar al entrenador antes del día 20 del último mes de entrenamientos.
Potencia tu pasión por el ciclismo
con mi guía experta
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