Descubre cómo el sueño y el rendimiento deportivo están estrechamente relacionados. Este artículo explora los beneficios de un sueño de calidad para mejorar tu rendimiento ciclista y mantener una salud óptima. Aprende consejos prácticos para mejorar tu sueño y maximizar tu potencial en la bicicleta.
¿Tengo que afinar? ¿Debería bajar algo de peso? ¿Hasta cuantos kilos de peso puedo perder para subir mejor? Estas son algunas de las preguntas que recibo de parte de algunos deportistas y mi respuesta suele ir siempre en la misma dirección, depende. ¿Y de qué depende? De tu composición corporal, vamos a profundizar un poco sobre el tema…
El lactato, un subproducto de la glucólisis, con importantes implicaciones tanto en rendimiento como en salud. ¿Qué es? ¿Para que sirve? ¿Qué valoraciones podemos hacer? Lo descubrirás más abajo…
Hablamos sobre uno de los aspecte que contribuye en gran medida a la fatiga: la deshidratación y damos guias de hidratación en ciclismo.
El entrenamiento basado en la velocidad es la última tendencia del entrenamiento de fuerza validada científicamente y que muestra mayores adaptaciones a nivel de fuerza, salto y esprint. Se comenta qué es el VBT y sus principales características.
En ciclismo gracias a la incorporación de los potenciometros con los que tenemos una lectura precisa de la potencia generada podemos encontrar distintos tipos de valoraciones y métricas para valorar el rendimiento. Comentamos cuáles son.