JS Cycling Training
Anàlisi rigorós, individualització i compromís, el meu enfocament únic en l’entrenament de ciclisme
Entrenament professional a la teva disposició
Plans d'entrenament
Tens diferents opcions segons les teves necessitats, si tens dubtes, t’assessoraré per definir quin s’adapta millor al teu cas.
Standard
Ideal per a aquells que volen començar a entrenar amb un pla d’entrenament de ciclisme online per millorar el seu rendiment sobre la bici en qualsevol disciplina.
Advanced
Pla d’entrenament de ciclisme orientat a aquells ciclistes que volen perfeccionar i competir en qualsevol disciplina, preferentment entrenant amb potenciòmetre.
Premium
Orientat a ciclistes d’alt rendiment o que vulguin afinar al màxim el seu nivell i que tinguin una alta disponibilitat per entrenar. Com a eina indispensable potenciòmetre com a mínim en una bici.
Valoracions de rendiment
*Només disponible a Barcelona ciutat.
Test de lactat
Valoració de la resposta fisiològica a l’exercici, es mesura la concentració de lactat en sang a diferents càrregues de treball (watts) per ajustar les zones d’entrenament, valorar i guiar tot el procés.
Valoració força-velocitat
Antropometria
Valoració de la composició corporal (% greix, % massa muscular, etc.) a partir de plecs cutanis, perímetres i diàmetres corporals.
Sense preocupacions
Tot el necessari a la teva disposició
Els meus plans d’entrenament inclouen tot allò necessari en el procés d’entrenament diari. Què has de fer cada dia que surts en bici, menjar durant els entrenaments o competicions, suplementació o estratègies per al dia de la cursa. Estic a la teva disposició.
- Experiència amb més de 100 ciclistes tant del màxim nivell (campions nacionals XCO) com cicloturistes
- Formació acadèmica de primer nivell
- Analitzo constantment com evoluciona el teu rendiment per prendre les decisions pertinents
- Sempre amb el màxim rigor i individualització possible en tots els casos
ANIMA'T A COMENÇAR A ENTRENAR
El procés és molt fàcil!
1
Posa't en contacte amb mi
Et comparteixo la informació detallada sobre els diferents serveis que ofereixo i resolc tots els teus dubtes a través de WhatsApp o trucada.
2
Fem una videotrucada
Realitzem una videotrucada per conèixer-nos i comentar tot el necessari de cara a la nostra col·laboració.
3
Comença a entrenar!
Comença a entrenar!Et faig la planificació i donem per començat el procés d’entrenament, durant el qual em tindràs al teu costat pel que calgui.
CICLISTES SATISFETS
Llegeix l'opinió
d'alguns d'ells
Cadascú té una història per explicar sobre la nostra experiència junts, vols començar a escriure la teva?
Els nostres campions
Històries d'èxit amb
JS Cycling Training
Descobreix com els nostres ciclistes han superat els seus límits.
Josep Maria Gomez
Guanyador titan desert arabia M50 2024
Biel Font Grandio
Victòria sub23 a la Social de Vallter
Entrenant junts des de la categoria cadet, en Biel ha mostrat una millora constant any rere any, tant en el seu rendiment com en el seu compromís i la seva dedicació. Això acaba donant els seus fruits, en aquest cas amb una merescuda victòria en la categoria sub-23 a la social de Vallter, a més d’haver-se consolidat com a corredor d’aquesta categoria tan competitiva en competicions a nivell català i espanyol, essent un dels pilars del seu equip.
Biel Font Grandio
Victòria sub23 a la Social de Vallter
Entrenant junts des de la categoria cadet, en Biel ha mostrat una millora constant any rere any, tant en el seu rendiment com en el seu compromís i la seva dedicació. Això acaba donant els seus fruits, en aquest cas amb una merescuda victòria en la categoria sub-23 a la social de Vallter, a més d’haver-se consolidat com a corredor d’aquesta categoria tan competitiva en competicions a nivell català i espanyol, essent un dels pilars del seu equip.
Daniel Johnson
Podi al Tour de St Louis M50
Les vostres preguntes,
les meves respostes
Dono resposta a algunes de les preguntes més freqüents que han tingut els meus ciclistes a l’hora de començar amb el procés d’entrenament, qualsevol altre dubte que tinguis posa’t en contacte amb mi.
Tota la informació que necessitis per entrenar cada dia i competir en condicions òptimes. Tant en entrenaments de bici com de gimnàs, a més de recomanacions nutricionals durant entrenaments i competicions, suplementació, estratègia en carrera, documents de flexibilitat, pautes per a l’entrenament del dia a dia, etc. En definitiva, tot allò que necessitis per al teu entrenament.
Això dependrà en cada cas en funció de: la disponibilitat que tinguis, nivell d’entrenament, genètica, objectius, etc. Tot i que com a mínim intentaria entrenar uns 5 dies per setmana, amb menys no aconseguiràs els resultats òptims.
Dependrà també en cada cas. En el cas de pluja es pot adaptar l’entrenament al rodet (bici indoor), si no pots entrenar escriu-me i buscarem la millor manera d’adaptar el teu entrenament.
El pagament es fa per avançat a principis de cada mes, per bizum o transferència bancària. Un cop oberta la planificació s’entén que el ciclista continuarà amb els entrenaments i es cobrarà el mes següent. En cas de voler finalitzar el procés d’entrenament cal avisar l’entrenador abans del dia 20 de l’últim mes d’entrenaments.
Potencia la teva passió pel ciclisme
amb la meva guia experta
Tinc cura de tots els detalls significatius perquè
puguis convertir-te en la millor versió de tu mateix.
Blog
Preparació per guanyar la Titan Desert Arabia M50
La Cursa: Titan Desert Aràbia La Titan Desert Aràbia és una prova de fons que combina una gran varietat de terrenys (amb força trams de
Entrenament dels Músculs Inspiratoris en Ciclisme (IMT): Millora la teva Resistència Respiratòria
L’entrenament dels músculs inspiratoris (IMT, per les seves sigles en anglès) és una eina cada cop més utilitzada en esports de resistència com el ciclisme per millorar el rendiment i la capacitat de sostenir esforços prolongats. Aquest tipus d’entrenament se centra en enfortir els músculs responsables de la respiració, principalment el diafragma i els músculs intercostals, permetent als esportistes respirar de manera més eficient durant l’exercici.
Maximitzant el teu rendiment a través del son, suficient i de qualitat
Descobreix com el son i el rendiment esportiu estan estretament relacionats. Aquest article explora els beneficis d’un son de qualitat per millorar el teu rendiment ciclista i mantenir una salut òptima. Aprèn consells pràctics per millorar el teu son i maximitzar el teu potencial en la bicicleta.