Blog

El entrenamiento de los músculos inspiratorios (IMT, por sus siglas en inglés) es una herramienta cada vez más utilizada en deportes de resistencia, como el ciclismo, para mejorar el rendimiento y la capacidad de esfuerzo prolongado. Este tipo de entrenamiento se enfoca en fortalecer los músculos responsables de la respiración, principalmente el diafragma y los músculos intercostales, permitiendo a los deportistas respirar de manera más eficiente durante el ejercicio.

Descubre cómo el sueño y el rendimiento deportivo están estrechamente relacionados. Este artículo explora los beneficios de un sueño de calidad para mejorar tu rendimiento ciclista y mantener una salud óptima. Aprende consejos prácticos para mejorar tu sueño y maximizar tu potencial en la bicicleta.

¿Tengo que afinar? ¿Debería bajar algo de peso? ¿Hasta cuantos kilos de peso puedo perder para subir mejor? Estas son algunas de las preguntas que recibo de parte de algunos deportistas y mi respuesta suele ir siempre en la misma dirección, depende. ¿Y de qué depende? De tu composición corporal, vamos a profundizar un poco sobre el tema…

El lactato, un subproducto de la glucólisis, con importantes implicaciones tanto en rendimiento como en salud. ¿Qué es? ¿Para que sirve? ¿Qué valoraciones podemos hacer? Lo descubrirás más abajo…

Hablamos sobre uno de los aspecte que contribuye en gran medida a la fatiga: la deshidratación y damos guias de hidratación en ciclismo.

El entrenamiento basado en la velocidad es la última tendencia del entrenamiento de fuerza validada científicamente y que muestra mayores adaptaciones a nivel de fuerza, salto y esprint. Se comenta qué es el VBT y sus principales características.